Autre

Diaporama des meilleurs et des pires aliments pour vos dents et vos gencives

Diaporama des meilleurs et des pires aliments pour vos dents et vos gencives



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bien sûr, nous pourrions nous concentrer sur le poids, mais l'hygiène dentaire est tout aussi importante

Meilleur: Aliments avec du calcium

Les meilleurs choix, dit WebMD, comprennent les fromages, poulet, ou d'autres viandes et lait car il existe des preuves qu'ils protègent l'émail des dents avec du calcium et du phosphore.

Ceux-ci sont nécessaires pour reminéraliser les dents, ce qui signifie que les minéraux sont redéposés dans l'émail des dents après avoir été éliminés par les acides. Les aliments contenant des vitamines A, C et D, ainsi que du calcium et du phosphore, sont particulièrement bons. Ceux-ci comprennent le bœuf, les œufs, le poisson, les pommes de terre, les épinards, les céréales enrichies, le tofu, les légumes verts à feuilles, les haricots, les grains entiers et la volaille.

Meilleur: Noix

Les noix offrent des vitamines et des minéraux qui aident vos dents, explique le Dr John Moore, dentiste cosmétique de San Antonio, notamment des arachides (calcium et vitamine D), des amandes (niveaux élevés de calcium qui aident à la fois les dents et les gencives), les noix de cajou (stimule la salive et aide à nettoyer dents), et noix (fibres, acide folique, fer, thiamine, magnésium, fer, niacine, vitamine E, vitamine B6, potassium et zinc).

Meilleur: Fruits

D'autres bons choix incluent les fruits fermes/croquants, comme les pommes et les poires, et les légumes. La teneur élevée en eau de ces aliments dilue les effets des sucres qu'ils contiennent et stimule le flux de salive, qui élimine les particules alimentaires et l'acide tampon.

Les fruits et légumes riches en fibres sont encore meilleurs, selon le Dr Moore. Mangez des aliments acides - comme les agrumes, tomates, et les citrons, qui sont tous super sains à d'autres égards - dans le cadre d'un repas plus copieux pour minimiser l'acide.

Pire: mâches et fruits secs

Les pires choix pour vos dents sont les bonbons, les biscuits, les gâteaux, les tartes, les pains, les muffins, les croustilles, bretzels, et des frites. Cela est dû aux grandes quantités de sucre et/ou au fait que certains de ces aliments peuvent coller à vos dents, ce qui constitue une source de carburant pour les bactéries.

Les pires délinquants sucrés sont ceux qui durent longtemps – pensez aux Everlasting Gobstoppers de Willy Wonka. Parce que ce n'est pas seulement le sucre qui peut endommager vos dents ; c'est aussi la durée pendant laquelle vos dents sont exposées à ce sucre.

Les fruits secs - y compris les raisins secs, les pruneaux et les abricots - sont similaires aux caramels. Leurs sucres sont très concentrés et leur texture peut coller aux dents. En outre, ils sont emballés avec des fibres de cellulose non solubles, qui peuvent lier et piéger les sucres sur et autour de la dent, selon le Dr Moore.

Pire : les féculents

Les féculents - y compris le pain blanc, les croustilles et les frites - peuvent se loger entre les dents et dans les crevasses. Les amidons peuvent commencer à se transformer en sucre presque immédiatement par les bactéries et le processus prédigestif qui commence dans la bouche par les enzymes de la salive.

Glace (si vous la mâchez) et Popcorn sont aussi de mauvais délinquants. Même si le fait de ronger la glace ne provoque pas de rupture majeure, cela peut entraîner de minuscules fissures qui peuvent développer de graves problèmes plus tard. Les cosses de maïs soufflé peuvent se coincer entre les dents et les grains non cuits peuvent également endommager les dents, explique le Dr Moore.

Breuvages

L'eau (en particulier l'eau fluorée) est le meilleur choix, car c'est un composant principal de la salive. En outre, il agit comme agent de rinçage final pour les aliments et les boissons sucrées, explique le Dr. D'autres bons choix incluent le lait et le thé non sucré. Le thé vert et le thé noir contiennent des polyphénols qui tuent ou suppriment les bactéries, les empêchant de se développer ou de produire de l'acide attaquant les dents. Les polyphénols de café ont également des propriétés anti-carie.

Limitez les boissons à haute teneur en acide - comme l'orange, le citron et le pamplemousse - et les boissons sucrées, y compris les boissons gazeuses, la limonade et le café ou le thé avec du sucre ajouté. Le sucre dans les boissons gazeuses est mauvais pour les dents, et même les boissons diététiques contenant des édulcorants artificiels érodent les dents.

Évitez de siroter des boissons sucrées toute la journée, ce qui expose vos blancs nacrés au sucre constant et aux acides causant la pourriture. De plus, l'utilisation d'une paille réduira les dommages causés par les boissons sucrées et acides. Dirigez la paille vers le fond de votre bouche. Et ne faites pas de bruit, cela peut intensifier l'effet des sucres et des acides.

Substituts de sucre et produits sans sucre

Les substituts du sucre - y compris la saccharine, l'aspartame (Equal), l'acésulfame de potassium (Sunett) et le sucralose (Splenda) - ne sont pas digérés comme le sucre, ce qui signifie qu'ils ne "nourrissent" pas les bactéries dans la bouche, produisant des caries acides.

Parfois, "sans sucre ou sans sucre" signifie qu'aucun sucre n'a été ajouté pendant le traitement. Cela ne signifie pas que les aliments ne contiennent pas d'autres édulcorants naturels, tels que le miel, la mélasse, le sucre de canne évaporé, le fructose, le malt d'orge ou le sirop de riz. Ces édulcorants naturels, qui contiennent le même nombre de calories que le sucre, peuvent être tout aussi nocifs pour les dents.

Voici une bonne règle de base pour déterminer si sans sucre ou sans sucre les aliments contiennent des édulcorants naturels : vérifiez les ingrédients. S'il y en a qui se terminent par "-ose" (comme le saccharose et le fructose), cela indique généralement des édulcorants naturels.

Gomme sans sucre

Si vous mâchez de la gomme, choisissez une gomme sans sucre, qui est bénéfique pour vos dents. La mastication aide à déloger les aliments collés aux dents et augmente le flux de salive pour tamponner (neutraliser) les acides buccaux. Passer le gencive si vous avez mal à la mâchoire.


Les 12 meilleurs aliments à manger si vous avez une maladie des gencives

Plus de la moitié des Américains souffrent d'une forme de maladie des gencives (également appelée maladie parodontale). Heureusement, si vous contractez votre maladie des gencives suffisamment tôt, vous pouvez arrêter la progression et inverser les dommages.

La maladie des gencives est difficile à traiter et à inverser sans informations précises et une grande partie de ce qu'on a dit à la plupart des gens fait plus de mal que de bien.

Il est temps de remettre les pendules à l'heure.

Vous ne pouvez arrêter la progression de la maladie des gencives qu'avec une approche combinée comprenant trois éléments essentiels :

Ceux-ci sont classés par ordre d'importance à long terme.

Le problème avec le traitement des maladies des gencives est qu'il y a beaucoup de désinformation sur la façon de la prévenir et de l'inverser correctement. La majorité des idées fausses sont liées à l'hygiène dentaire, je vais donc les aborder brièvement.

Tout d'abord, assurez-vous d'avoir de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire et de ne pas nuire involontairement à vos gencives. Consultez la liste ci-dessous – certains pourraient vous surprendre.

  • Vous utilisez des poils extra doux
  • Vous changez de brosse à dents tous les trois mois (les poils s'aiguisent avec le temps)
  • Vous ne vous brossez pas trop fort (c'est énorme - je suggère souvent à mes patients de se brosser avec leur main opposée non dominante pour éviter cela)
  • Vous n'utilisez pas de Listerine ou de rince-bouche antibactérien puissant

Alors que l'hygiène dentaire est importante dans la lutte contre les maladies des gencives, l'alimentation est plus efficace et devrait être la priorité numéro un.

Si vous n'obtenez pas les bons nutriments pour soutenir un système immunitaire robuste, vous pouvez avoir de bonnes habitudes dentaires et vous retrouver avec une maladie des gencives. La nourriture doit être considérée comme un médicament et son influence sur les maladies des gencives ne fait pas exception.

Hippocrate l'a dit il y a plus de 2400 ans : « Que la nourriture soit ta médecine et que la médecine soit ta nourriture.


Les 12 meilleurs aliments à manger si vous avez une maladie des gencives

Plus de la moitié des Américains souffrent d'une forme de maladie des gencives (également appelée maladie parodontale). Heureusement, si vous attrapez votre maladie des gencives suffisamment tôt, vous pouvez arrêter la progression et inverser les dommages.

La maladie des gencives est difficile à traiter et à inverser sans informations précises et une grande partie de ce qu'on a dit à la plupart des gens fait plus de mal que de bien.

Il est temps de remettre les pendules à l'heure.

Vous ne pouvez arrêter la progression de la maladie des gencives qu'avec une approche combinée comprenant trois éléments essentiels :

Ceux-ci sont classés par ordre d'importance à long terme.

Le problème avec le traitement des maladies des gencives est qu'il y a beaucoup de désinformation sur la façon de la prévenir et de l'inverser correctement. La majorité des idées fausses sont liées à l'hygiène dentaire, je vais donc les aborder brièvement.

Tout d'abord, assurez-vous d'avoir de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire et de ne pas nuire involontairement à vos gencives. Consultez la liste ci-dessous – certains pourraient vous surprendre.

  • Vous utilisez des poils extra doux
  • Vous changez de brosse à dents tous les trois mois (les poils s'aiguisent avec le temps)
  • Vous ne vous brossez pas trop fort (c'est énorme - je suggère souvent à mes patients de se brosser avec leur main opposée non dominante pour éviter cela)
  • Vous n'utilisez pas de Listerine ou de rince-bouche antibactérien puissant

Alors que l'hygiène dentaire est importante dans la lutte contre les maladies des gencives, l'alimentation est plus efficace et devrait être la priorité numéro un.

Si vous n'obtenez pas les bons nutriments pour soutenir un système immunitaire robuste, vous pouvez avoir de bonnes habitudes dentaires et vous retrouver avec une maladie des gencives. La nourriture doit être considérée comme un médicament et son influence sur les maladies des gencives ne fait pas exception.

Hippocrate l'a dit il y a plus de 2400 ans : « Que la nourriture soit ta médecine et que la médecine soit ta nourriture.


Les 12 meilleurs aliments à manger si vous avez une maladie des gencives

Plus de la moitié des Américains souffrent d'une forme de maladie des gencives (également appelée maladie parodontale). Heureusement, si vous contractez votre maladie des gencives suffisamment tôt, vous pouvez arrêter la progression et inverser les dommages.

La maladie des gencives est difficile à traiter et à inverser sans informations précises et une grande partie de ce qu'on a dit à la plupart des gens fait plus de mal que de bien.

Il est temps de remettre les pendules à l'heure.

Vous ne pouvez arrêter la progression de la maladie des gencives qu'avec une approche combinée comprenant trois éléments essentiels :

Ceux-ci sont classés par ordre d'importance à long terme.

Le problème avec le traitement des maladies des gencives est qu'il y a beaucoup de désinformation sur la façon de la prévenir et de l'inverser correctement. La majorité des idées fausses sont liées à l'hygiène dentaire, je vais donc les aborder brièvement.

Tout d'abord, assurez-vous d'avoir de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire et de ne pas nuire involontairement à vos gencives. Consultez la liste ci-dessous – certains pourraient vous surprendre.

  • Vous utilisez des poils extra doux
  • Vous changez de brosse à dents tous les trois mois (les poils s'aiguisent avec le temps)
  • Vous ne vous brossez pas trop fort (c'est énorme - je suggère souvent à mes patients de se brosser avec leur main opposée non dominante pour éviter cela)
  • Vous n'utilisez pas de Listerine ou de rince-bouche antibactérien puissant

Alors que l'hygiène dentaire est importante dans la lutte contre les maladies des gencives, l'alimentation est plus efficace et devrait être la priorité numéro un.

Si vous n'obtenez pas les bons nutriments pour soutenir un système immunitaire robuste, vous pouvez avoir de bonnes habitudes dentaires et vous retrouver avec une maladie des gencives. La nourriture doit être considérée comme un médicament et son influence sur les maladies des gencives ne fait pas exception.

Hippocrate l'a dit il y a plus de 2400 ans : « Que la nourriture soit ta médecine et que la médecine soit ta nourriture.


Les 12 meilleurs aliments à manger si vous avez une maladie des gencives

Plus de la moitié des Américains souffrent d'une forme de maladie des gencives (également appelée maladie parodontale). Heureusement, si vous contractez votre maladie des gencives suffisamment tôt, vous pouvez arrêter la progression et inverser les dommages.

La maladie des gencives est difficile à traiter et à inverser sans informations précises et une grande partie de ce qu'on a dit à la plupart des gens fait plus de mal que de bien.

Il est temps de remettre les pendules à l'heure.

Vous ne pouvez arrêter la progression de la maladie des gencives qu'avec une approche combinée comprenant trois éléments essentiels :

Ceux-ci sont classés par ordre d'importance à long terme.

Le problème avec le traitement des maladies des gencives est qu'il y a beaucoup de désinformation sur la façon de la prévenir et de l'inverser correctement. La majorité des idées fausses sont liées à l'hygiène dentaire, je vais donc les aborder brièvement.

Tout d'abord, assurez-vous d'avoir de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire et de ne pas nuire involontairement à vos gencives. Consultez la liste ci-dessous – certains pourraient vous surprendre.

  • Vous utilisez des poils extra doux
  • Vous changez de brosse à dents tous les trois mois (les poils s'aiguisent avec le temps)
  • Vous ne vous brossez pas trop fort (c'est énorme - je suggère souvent à mes patients de se brosser avec leur main opposée non dominante pour éviter cela)
  • Vous n'utilisez pas de Listerine ou de rince-bouche antibactérien puissant

Alors que l'hygiène dentaire est importante dans la lutte contre les maladies des gencives, l'alimentation est plus efficace et devrait être la priorité numéro un.

Si vous n'obtenez pas les bons nutriments pour soutenir un système immunitaire robuste, vous pouvez avoir de bonnes habitudes dentaires et vous retrouver avec une maladie des gencives. La nourriture doit être considérée comme un médicament et son influence sur les maladies des gencives ne fait pas exception.

Hippocrate l'a dit il y a plus de 2400 ans : « Que la nourriture soit ta médecine et que la médecine soit ta nourriture.


Les 12 meilleurs aliments à manger si vous avez une maladie des gencives

Plus de la moitié des Américains souffrent d'une forme de maladie des gencives (également appelée maladie parodontale). Heureusement, si vous attrapez votre maladie des gencives suffisamment tôt, vous pouvez arrêter la progression et inverser les dommages.

La maladie des gencives est difficile à traiter et à inverser sans informations précises et une grande partie de ce qu'on a dit à la plupart des gens fait plus de mal que de bien.

Il est temps de remettre les pendules à l'heure.

Vous ne pouvez arrêter la progression de la maladie des gencives qu'avec une approche combinée comprenant trois éléments essentiels :

Ceux-ci sont classés par ordre d'importance à long terme.

Le problème avec le traitement des maladies des gencives est qu'il y a beaucoup de désinformation sur la façon de la prévenir et de l'inverser correctement. La majorité des idées fausses sont liées à l'hygiène dentaire, je vais donc les aborder brièvement.

Tout d'abord, assurez-vous d'avoir de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire et de ne pas nuire involontairement à vos gencives. Consultez la liste ci-dessous – certains pourraient vous surprendre.

  • Vous utilisez des poils extra doux
  • Vous changez de brosse à dents tous les trois mois (les poils s'aiguisent avec le temps)
  • Vous ne vous brossez pas trop fort (c'est énorme - je suggère souvent à mes patients de se brosser avec leur main opposée non dominante pour éviter cela)
  • Vous n'utilisez pas de Listerine ou de rince-bouche antibactérien puissant

Alors que l'hygiène dentaire est importante dans la lutte contre les maladies des gencives, l'alimentation est plus efficace et devrait être la priorité numéro un.

Si vous n'obtenez pas les bons nutriments pour soutenir un système immunitaire robuste, vous pouvez avoir de bonnes habitudes dentaires et vous retrouver avec une maladie des gencives. La nourriture doit être considérée comme un médicament et son influence sur les maladies des gencives ne fait pas exception.

Hippocrate l'a dit il y a plus de 2400 ans : « Que la nourriture soit ta médecine et que la médecine soit ta nourriture.


Les 12 meilleurs aliments à manger si vous avez une maladie des gencives

Plus de la moitié des Américains souffrent d'une forme de maladie des gencives (également appelée maladie parodontale). Heureusement, si vous contractez votre maladie des gencives suffisamment tôt, vous pouvez arrêter la progression et inverser les dommages.

La maladie des gencives est difficile à traiter et à inverser sans informations précises et une grande partie de ce qu'on a dit à la plupart des gens fait plus de mal que de bien.

Il est temps de remettre les pendules à l'heure.

Vous ne pouvez arrêter la progression de la maladie des gencives qu'avec une approche combinée comprenant trois éléments essentiels :

Ceux-ci sont classés par ordre d'importance à long terme.

Le problème avec le traitement des maladies des gencives est qu'il y a beaucoup de désinformation sur la façon de la prévenir et de l'inverser correctement. La majorité des idées fausses sont liées à l'hygiène dentaire, je vais donc les aborder brièvement.

Tout d'abord, assurez-vous d'avoir de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire et de ne pas nuire involontairement à vos gencives. Consultez la liste ci-dessous – certains pourraient vous surprendre.

  • Vous utilisez des poils extra doux
  • Vous changez de brosse à dents tous les trois mois (les poils s'aiguisent avec le temps)
  • Vous ne vous brossez pas trop fort (c'est énorme - je suggère souvent à mes patients de se brosser avec leur main opposée non dominante pour éviter cela)
  • Vous n'utilisez pas de Listerine ou de rince-bouche antibactérien puissant

Alors que l'hygiène dentaire est importante dans la lutte contre les maladies des gencives, l'alimentation est plus efficace et devrait être la priorité numéro un.

Si vous n'obtenez pas les bons nutriments pour soutenir un système immunitaire robuste, vous pouvez avoir de bonnes habitudes dentaires et vous retrouver avec une maladie des gencives. La nourriture doit être considérée comme un médicament et son influence sur les maladies des gencives ne fait pas exception.

Hippocrate l'a dit il y a plus de 2400 ans : « Que la nourriture soit ta médecine et que la médecine soit ta nourriture.


Les 12 meilleurs aliments à manger si vous avez une maladie des gencives

Plus de la moitié des Américains souffrent d'une forme de maladie des gencives (également appelée maladie parodontale). Heureusement, si vous attrapez votre maladie des gencives suffisamment tôt, vous pouvez arrêter la progression et inverser les dommages.

La maladie des gencives est difficile à traiter et à inverser sans informations précises et une grande partie de ce qu'on a dit à la plupart des gens fait plus de mal que de bien.

Il est temps de remettre les pendules à l'heure.

Vous ne pouvez arrêter la progression de la maladie des gencives qu'avec une approche combinée comprenant trois éléments essentiels :

Ceux-ci sont classés par ordre d'importance à long terme.

Le problème avec le traitement des maladies des gencives est qu'il y a beaucoup de désinformation sur la façon de la prévenir et de l'inverser correctement. La majorité des idées fausses sont liées à l'hygiène dentaire, je vais donc les aborder brièvement.

Tout d'abord, assurez-vous d'avoir de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire et de ne pas nuire involontairement à vos gencives. Consultez la liste ci-dessous – certains pourraient vous surprendre.

  • Vous utilisez des poils extra doux
  • Vous changez de brosse à dents tous les trois mois (les poils s'aiguisent avec le temps)
  • Vous ne vous brossez pas trop fort (c'est énorme - je suggère souvent à mes patients de se brosser avec leur main opposée non dominante pour éviter cela)
  • Vous n'utilisez pas de Listerine ou de rince-bouche antibactérien puissant

Alors que l'hygiène dentaire est importante dans la lutte contre les maladies des gencives, l'alimentation est plus efficace et devrait être la priorité numéro un.

Si vous n'obtenez pas les bons nutriments pour soutenir un système immunitaire robuste, vous pouvez avoir de bonnes habitudes dentaires et vous retrouver avec une maladie des gencives. La nourriture doit être considérée comme un médicament et son influence sur les maladies des gencives ne fait pas exception.

Hippocrate l'a dit il y a plus de 2400 ans : « Que la nourriture soit ta médecine et que la médecine soit ta nourriture.


Les 12 meilleurs aliments à manger si vous avez une maladie des gencives

Plus de la moitié des Américains souffrent d'une forme de maladie des gencives (également appelée maladie parodontale). Heureusement, si vous contractez votre maladie des gencives suffisamment tôt, vous pouvez arrêter la progression et inverser les dommages.

La maladie des gencives est difficile à traiter et à inverser sans informations précises et une grande partie de ce qu'on a dit à la plupart des gens fait plus de mal que de bien.

Il est temps de remettre les pendules à l'heure.

Vous ne pouvez arrêter la progression de la maladie des gencives qu'avec une approche combinée comprenant trois éléments essentiels :

Ceux-ci sont classés par ordre d'importance à long terme.

Le problème avec le traitement des maladies des gencives est qu'il y a beaucoup de désinformation sur la façon de la prévenir et de l'inverser correctement. La majorité des idées fausses sont liées à l'hygiène dentaire, je vais donc les aborder brièvement.

Tout d'abord, assurez-vous d'avoir de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire et de ne pas nuire involontairement à vos gencives. Consultez la liste ci-dessous – certains pourraient vous surprendre.

  • Vous utilisez des poils extra doux
  • Vous changez de brosse à dents tous les trois mois (les poils s'aiguisent avec le temps)
  • Vous ne vous brossez pas trop fort (c'est énorme - je suggère souvent à mes patients de se brosser avec leur main opposée non dominante pour éviter cela)
  • Vous n'utilisez pas de Listerine ou de rince-bouche antibactérien puissant

Alors que l'hygiène dentaire est importante dans la lutte contre les maladies des gencives, l'alimentation est plus efficace et devrait être la priorité numéro un.

Si vous n'obtenez pas les bons nutriments pour soutenir un système immunitaire robuste, vous pouvez avoir de bonnes habitudes dentaires et vous retrouver avec une maladie des gencives. La nourriture doit être considérée comme un médicament et son influence sur les maladies des gencives ne fait pas exception.

Hippocrate l'a dit il y a plus de 2400 ans : « Que la nourriture soit ta médecine et que la médecine soit ta nourriture.


Les 12 meilleurs aliments à manger si vous avez une maladie des gencives

Plus de la moitié des Américains souffrent d'une forme de maladie des gencives (également appelée maladie parodontale). Heureusement, si vous attrapez votre maladie des gencives suffisamment tôt, vous pouvez arrêter la progression et inverser les dommages.

La maladie des gencives est difficile à traiter et à inverser sans informations précises et une grande partie de ce qu'on a dit à la plupart des gens fait plus de mal que de bien.

Il est temps de remettre les pendules à l'heure.

Vous ne pouvez arrêter la progression de la maladie des gencives qu'avec une approche combinée comprenant trois éléments essentiels :

Ceux-ci sont classés par ordre d'importance à long terme.

Le problème avec le traitement des maladies des gencives est qu'il y a beaucoup de désinformation sur la façon de la prévenir et de l'inverser correctement. La majorité des idées fausses sont liées à l'hygiène dentaire, je vais donc les aborder brièvement.

Tout d'abord, assurez-vous d'avoir de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire et de ne pas nuire involontairement à vos gencives. Consultez la liste ci-dessous – certains pourraient vous surprendre.

  • Vous utilisez des poils extra doux
  • Vous changez de brosse à dents tous les trois mois (les poils s'aiguisent avec le temps)
  • Vous ne vous brossez pas trop fort (c'est énorme - je suggère souvent à mes patients de se brosser avec leur main opposée non dominante pour éviter cela)
  • Vous n'utilisez pas de Listerine ou de rince-bouche antibactérien puissant

Alors que l'hygiène dentaire est importante dans la lutte contre les maladies des gencives, l'alimentation est plus efficace et devrait être la priorité numéro un.

Si vous n'obtenez pas les bons nutriments pour soutenir un système immunitaire robuste, vous pouvez avoir de bonnes habitudes dentaires et vous retrouver avec une maladie des gencives. La nourriture doit être considérée comme un médicament et son influence sur les maladies des gencives ne fait pas exception.

Hippocrate l'a dit il y a plus de 2400 ans : « Que la nourriture soit ta médecine et que la médecine soit ta nourriture.


Les 12 meilleurs aliments à manger si vous avez une maladie des gencives

Plus de la moitié des Américains souffrent d'une forme de maladie des gencives (également appelée maladie parodontale). Heureusement, si vous attrapez votre maladie des gencives suffisamment tôt, vous pouvez arrêter la progression et inverser les dommages.

La maladie des gencives est difficile à traiter et à inverser sans informations précises et une grande partie de ce qu'on a dit à la plupart des gens fait plus de mal que de bien.

Il est temps de remettre les pendules à l'heure.

Vous ne pouvez arrêter la progression de la maladie des gencives qu'avec une approche combinée comprenant trois éléments essentiels :

Ceux-ci sont classés par ordre d'importance à long terme.

Le problème avec le traitement des maladies des gencives est qu'il y a beaucoup de désinformation sur la façon de la prévenir et de l'inverser correctement. La majorité des idées fausses sont liées à l'hygiène dentaire, je vais donc les aborder brièvement.

Tout d'abord, assurez-vous d'avoir de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire et de ne pas nuire involontairement à vos gencives. Consultez la liste ci-dessous – certains pourraient vous surprendre.

  • Vous utilisez des poils extra doux
  • Vous changez de brosse à dents tous les trois mois (les poils s'aiguisent avec le temps)
  • Vous ne vous brossez pas trop fort (c'est énorme - je suggère souvent à mes patients de se brosser avec leur main opposée non dominante pour éviter cela)
  • Vous n'utilisez pas de Listerine ou de rince-bouche antibactérien puissant

Alors que l'hygiène dentaire est importante dans la lutte contre les maladies des gencives, l'alimentation est plus efficace et devrait être la priorité numéro un.

Si vous n'obtenez pas les bons nutriments pour soutenir un système immunitaire robuste, vous pouvez avoir de bonnes habitudes dentaires et vous retrouver avec une maladie des gencives. La nourriture doit être considérée comme un médicament et son influence sur les maladies des gencives ne fait pas exception.

Hippocrate l'a dit il y a plus de 2400 ans : « Que la nourriture soit ta médecine et que la médecine soit ta nourriture.


Voir la vidéo: HSJ Powerii - Hampaiden pesu (Août 2022).