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Repas parfaits

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Juste le bon équilibre, ces repas pré-portionnés sont parfaits pour tous ceux qui veulent une grande saveur avec peu de calories.

Poitrine de poulet noircie

La nourriture doit être saine et avoir toujours bon goût. Poitrine de poulet noircie avec une sauce à la crème de parmesan sur un lit de linguine de blé entier servie avec une succotash de légumes rôtis.

Les repas Perfect Fit sont disponibles auprès de plusieurs détaillants.

Poulet au citron et au poivre

La nourriture doit être saine et avoir toujours bon goût. Une poitrine de poulet entière et maigre assaisonnée de poivre citronné piquant, servie avec une courge rôtie aux herbes et du riz brun

Les repas Perfect Fit sont disponibles auprès de plusieurs détaillants.

Poitrine de poulet à la Havane

La nourriture doit être saine et avoir toujours bon goût. Poitrine de poulet aux épices cubaines garnie de fromage cheddar, servie avec compote de haricots noirs, riz brun et haricots verts français

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Recettes Seelye 40/40/20 (Collection de recettes)

Ce plat rapide du Sud ne contient pas de matières grasses ajoutées et très peu de sel ajouté dans sa sauce tomate épicée.

Le même bon goût du favori italien, mais avec moins de calories et moins de gras ! Proposé par CONNIE563

Utilisez cette sauce épicée et crémeuse sur des bretzels, des sandwichs ou même sur une patate douce au four. Proposé par CHEF_MEG

Mordre dans une crevette frite parfaitement croustillante est tellement satisfaisant. Les 10 grammes de gras par portion ? Pas si satisfaisant. Ce plat a tout le croquant, avec beaucoup moins de gras. Proposé par CHEF_MEG


S'il y a une chose que je peux vous dire sans l'ombre d'un doute, c'est que cette casserole de chou-fleur a meilleur goût au fil des jours. Les saveurs commencent vraiment à s'installer dans la base de fromage après le jour 2 (si vous pouvez le faire durer aussi longtemps !). Cette casserole de chou-fleur au fromage inspirée de 21 Day Fix est SUPER facile à préparer et elle a vraiment bon goût! Il est parfait pour la préparation des repas, il suffit de le réchauffer pour un repas en semaine ou de l'apporter au travail pour le déjeuner.


Cette recette facile de Shakshuka avec Feta est un repas dans une poêle à base de légumes mijotés, d'épices parfumées et d'œufs légèrement pochés. Les saveurs riches en font un petit-déjeuner ou un brunch parfaitement réconfortant qui prend moins de 30 minutes à préparer. Ce délicieux repas végétarien deviendra bientôt un favori de la famille !


Entraînement de 10 minutes : routine cardio rapide pour les personnes occupées

Avez-vous du mal à concilier un emploi du temps chargé et rester en forme ? Si vous pouvez économiser 10 minutes de votre journée bien remplie, c'est tout le temps dont vous aurez besoin pour augmenter votre niveau d'énergie avec un entraînement cardio rapide. Un peu d'exercice est toujours mieux que pas d'exercice. C'est ainsi que vous pouvez tirer le meilleur parti d'un entraînement de 10 minutes. Suite..

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13 recettes de poulet en conserve rapides et faciles

Salade de poulet en conserve

Voir la recette de salade de poulet en conserve

Casserole de poulet en conserve avec du riz

Une casserole s'avère être le repas le plus sain avec tous les ingrédients riches en nutriments. Outre les avantages nutritionnels, son facteur de goût puissant vise à en tirer le meilleur parti. Préparé avec des ingrédients principalement à partir de dés de poulet en conserve précuits, de riz précuit dans une concoction d'oignons, de piment vert, de crème, de fromage et de quelques additifs supplémentaires, le rend délicieux et plus copieux pour l'estomac.

Voir la recette de la casserole de poulet et de riz

Trempette au poulet Buffalo

Voir la recette de trempette au poulet Buffalo

Flautus au poulet en conserve

Avoir une journée extrêmement chargée ?? Pourtant, vous avez peut-être envie de quelque chose de fait maison qui peut éliminer tout le stress de votre journée bien remplie. Eh bien, nous avons une réponse à cela. Cet article de dîner super simple à base de tortillas mexicaines de base a la meilleure pièce pour satisfaire vos envies. Le poulet en conserve rend la préparation encore plus simple. Ici, le poulet en conserve est mélangé avec du fromage à la crème, du fromage, de la salsa, du cumin et de la poudre d'ail. Ce mélange combiné est étalé sur les tortillas et cuit jusqu'à ce qu'il atteigne le niveau de croustillant souhaité. Le résultat épatera vos sens.

Soupe Enchilada Au Poulet En Conserve

Trempette au poulet et au fromage en conserve

Ceci est une trempette à base de poulet en conserve est la solution unique lorsque vous disposez de très peu de temps pour préparer une fête. Cela prend peu ou pas de temps de préparation. Chaque fois que vous vous sentez énervé par une journée bien remplie et que vous devez simultanément organiser une soirée de fête, optez pour cette trempette au fromage super facile sans pré-arrangements requis. Il s'agit d'une recette de poulet en conserve, de fromage à la crème, de fromage cheddar et d'une vinaigrette ranch parfaite mélangée. Vous devez simplement mélanger les ingrédients, avant de servir et vous êtes prêt à partir. Cette trempette est mieux servie avec des craquelins ou des croustilles. Cette préparation de onzième heure vous fera une place dans les bons livres de vos invités.

Soupe de tacos au poulet en conserve

Cette recette de soupe américaine est un aliment réconfortant tout en étant facile à mettre au four. Une soirée glacée peut être un parfait ami de cette recette super facile. La touche mexicaine urbaine le rend épicé et piquant qui stimule vos papilles gustatives comme tout. Ce plat de soupe à cuisson lente est généralement préparé avec des additifs simples tels que des haricots noirs, des haricots pinto, des tomates en dés, du maïs sucré, du bouillon de poulet, des assaisonnements pour tacos, de la poudre de cumin, de la poudre de chili, de la poudre d'ail et le pivot, poitrine de poulet en conserve. Tous les ingrédients cuits ensemble à feu doux donneront les meilleurs résultats en apéritif.

Enchiladas au poulet et au miel et à la lime

Je ne veux pas me vanter de cette chronique parce que j'écris ceci, mais vraiment, ce prochain plat n'est qu'une incarnation céleste de tout ce qui est bon. Parfaites pour un repas-partage ou un dîner paresseux, ces enchiladas au poulet en conserve compléteront votre fantaisie culinaire. Son goût piquant et épicé caractéristique et sa garniture farcie sans effort en font un régal qui fait claquer les lèvres. Si vous êtes un mangeur sceptique, essayez ceci à la maison. Tortillas mexicaines roulées dans la garniture épicée de poulet, fromage et sauce enchilada verte. Vous finirez par vous demander pourquoi ne l'avez-vous pas essayé avant ? Eh bien, merci plus tard pour cela.

Soupe de nouilles au poulet en conserve facile

Trempette de poulet en conserve chaude et au fromage

Ici, je viens avec une autre trempette. Cette trempette de poulet en conserve mérite sa place en ayant une fonction de fromage supplémentaire. Il comprend essentiellement des haricots noirs, du maïs, du poulet, de la crème sure et beaucoup de parmesan et de fromage cheddar. Le tout mélangé à certains additifs supplémentaires, il devient le parfait partenaire d'un bol de Nachos croustillants.

Gâteaux De Poulet En Conserve

C'est un plat à essayer absolument. En fait, il s'agit d'une version révisée des gâteaux de crabe traditionnels. Il est fait avec des ingrédients simples tels que du papier cloche, des oignons fraîchement hachés et des gousses d'ail. Pour le rendre plus complémentaire, les gâteaux sont recouverts d'un enrobage panko et frits, pour y ajouter la bonne quantité de croustillant.

Salade de poulet en conserve et d'amandes

Les salades sont nos meilleures amies depuis des lustres. Ceci est une autre variante d'une recette de salade exotique qui domptera sûrement vos envies. Dans cette recette, nous ajoutons des éléments fruités tels que des raisins tranchés, des pommes hachées, des amandes tranchées, des échalotes en dés, du zeste de citron, du jus de citron, de la poudre d'ail et du sel et du papier au goût. Une pincée de petite mayo donne un goût satisfaisant à la salade. Vous allez craquer pour ça.

Burritos de poulet en conserve

Les burritos sont faciles à préparer et pré-arrangés dans une certaine mesure. Ceci est une autre option à succès dans les articles de poulet en conserve. Le raidissement est une concoction de poulet en conserve, de haricots noirs, de maïs et de piments verts. Pour finir, il est roulé avec de la sauce enchilada et du fromage râpé. Cette recette simple et facile est un incontournable de la fête.


20 recettes de nourriture pour chiens maison les plus saines

1. Nourriture pour chiens à la dinde, au riz et aux légumes verts

  • 3 lb de dinde hachée
  • 1 cuillère à soupe. huile d'olive
  • 2 carottes râpées
  • 3 tasses d'épinards hachés
  • ½ tasse de pois
  • 1 ½ tasse de riz
  • 1 courgette râpée

Faites cuire le riz selon les instructions sur l'emballage, comme vous devez le faire avec quelques-unes des autres recettes de nourriture pour chiens maison saines de cette liste. Chauffer l'huile dans une grande casserole et faire dorer la dinde. Émiettez la dinde cuite, puis mélangez tous les ingrédients. Cuire les aliments jusqu'à ce que les épinards soient flétris et que le mélange soit bien chaud. Refroidir avant de servir.

2. Nourriture pour chiens au tapioca et aux œufs

  • 3 œufs de poule entiers
  • Carbonate de calcium dosé comme indiqué.
  • 1 cuillère à soupe. graisse de poulet
  • 2 tasses de tapioca cuit
  • Onglet multi-vitamines et minéraux. dosé comme indiqué.

Faites cuire les œufs durs et laissez-les refroidir complètement. Ajouter la graisse de poulet dans une poêle et mélanger tous les ingrédients tout en chauffant. Coupez les œufs durs en dés et ajoutez-les dans la poêle. Remuer jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés. Laisser refroidir complètement avant de servir.

3. Nourriture pour chiens au saumon et au brocoli

  • 2 portions de saumon avec peau
  • 1 tête de brocoli
  • 3 pommes de terre
  • 2 carottes
  • 1 courge
  • 2 cuillères à soupe. huile d'olive

Hachez vos brocolis, courges et carottes et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Râper les pommes de terre et cuire au four jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites. Cuire le saumon dans 1 c. huile d'olive dans une poêle. Une fois que tout est cuit, laissez-le refroidir et mélangez bien avant de le nourrir.

4. Nourriture pour chiens au bœuf, aux haricots et aux légumes

  • 2 ½ livres. Le bœuf haché
  • 1 ½ tasse de riz
  • 1 ½ tasses écrasées en dés
  • 15 onces haricots rouges en conserve égouttés/rincés
  • ½ tasse de pois
  • 1 ½ tasse de carottes hachées

Ajouter tous les ingrédients et 4 tasses d'eau dans une mijoteuse. Remuer. Couvrir et cuire à feu doux pendant 6 heures en remuant régulièrement. Éteindre le feu et remuer. Laissez complètement refroidir avant de servir.

5. Viande Muttfins pour chiens

  • 1 lb de boeuf haché
  • 1 ½ tasse de riz
  • 1 ½ tasse de flocons d'avoine
  • 8 œufs
  • 2 pommes de terre râpées
  • 2 branches de céleri hachées
  • 4 carottes râpées
  • ½ tasse d'huile d'olive
  • 3 tasses d'eau

Préchauffer le four à 400 F et graisser 36 moules à muffins. Ajouter le riz et l'eau dans une casserole et cuire selon les instructions sur l'emballage. Laissez le riz refroidir complètement. Mélanger les carottes, les pommes de terre, le bœuf, le céleri et les œufs et bien mélanger. Ajouter les autres ingrédients et mélanger. Verser le mélange dans des moules à muffins et cuire pendant 45 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits. Laisser refroidir avant de servir.

6. Recette de nourriture pour chien Muttloaf

  • 1 lb de boeuf haché (maigre est le meilleur)
  • ½ tasse de fromage cottage
  • 1 ½ tasse de flocons d'avoine
  • 2 oeufs
  • 1 ½ tasse de légumes mélangés râpés

Préchauffer le four à 350˚F. À l'aide de vos mains, mélanger tous les ingrédients dans un grand bol à mélanger. Beurrer un moule à cake et presser délicatement les ingrédients dans le moule. Cuire au four 40 minutes. Refroidir puis trancher avant de servir.

7. Gâteau au poulet pour chiens

  • 2 lb de poulet émincé
  • 1 tasse de riz
  • 1 oeuf
  • 1 pomme
  • ½ tasse de maïs
  • ½ tasse de pois
  • ½ tasse de carottes

Préchauffer le four à 340˚F. Cuire les pois, les carottes et le maïs sur la cuisinière jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Pelez la pomme et hachez-la. Faites cuire le riz selon les indications du paquet. Utilisez un presse purée pour écraser les légumes. Ajouter l'œuf aux légumes AVEC la carapace et écraser complètement.

Mélanger le poulet aux pommes dans un bol propre et bien mélanger. Ajouter le riz cuit au mélange de légumes. Beurrer un moule à gâteau et déposer la moitié du mélange de poulet au fond du moule.

Étaler les 2/3 du mélange de légumes sur le poulet. Utilisez les restes de poulet pour faire une autre couche. Garnir le « gâteau » avec les restes de mélange de légumes. Cuire 35 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Laisser refroidir avant de trancher et de servir.

8. Saumon brouillé pour chiens

  • 3 onces saumon cuit sans peau et sans arêtes
  • 2 oeufs
  • ½ tasse d'épinards hachés
  • 1 cc d'huile d'olive

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Cuire le saumon et les épinards dans la poêle jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Casser les œufs dans la poêle et remuer pendant la cuisson pendant 2 minutes. Mélanger, retirer du feu et laisser refroidir avant de servir.

9. Nourriture pour chiens au poulet et aux légumes verts

  • 1 lb de poitrine de poulet tranchée.
  • 1 tasse de quinoa
  • 3 poignées de haricots verts
  • 3 tasses de chou frisé haché
  • 2 courgettes hachées

Cuire le quinoa selon les instructions sur l'emballage puis laisser refroidir. Ajouter les tranches de poulet dans une poêle et cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Ajouter les légumes dans la poêle et remuer. Incorporer le quinoa cuit. Laisser refroidir complètement avant de servir. C'est l'une des recettes de nourriture pour chiens maison saines les plus simples à préparer.

10. Pain de viande aux œufs de dinde pour chiens

  • dinde hachée
  • ½ tasse de flocons d'avoine
  • 3 œufs durs
  • 2 oeufs crus
  • ½ tasse de pois
  • ½ tasse de carottes hachées

Préchauffer le four à 350˚F. Mélanger les carottes, la dinde et les pois dans un bol et bien mélanger. Incorporer l'œuf cru et les flocons d'avoine et mélanger avec vos mains pour obtenir un mélange semblable à un pain. Beurrez un moule à pain et versez la moitié des ingrédients dans le moule. Ajouter les œufs durs sur la ligne médiane de la casserole, puis couvrir avec le reste des ingrédients. Cuire pendant 45 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Refroidir complètement avant de trancher.

11. Poulet et riz pour les maux de ventre

  • 2 livres poulet haché
  • 2 tasses de riz cuit
  • 2 oeufs
  • 1/3 tasse de bouillon de poulet faible en sodium
  • 3 carottes pelées et coupées en dés
  • ¼ tasse de courge musquée en conserve
  • 1 cuillère à soupe. graines de lin moulues

Faites bien cuire le poulet dans une poêle. Égoutter le gras de poulet et réserver. Mélanger les œufs dans un mélangeur avec coquille puis incorporer au poulet. Cuire le poulet et le mélange d'œufs jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.

Ajouter 2/3 tasse de mélange de poulet, 2 c. carottes, 1/3 tasse de riz et 1/3 tasse de bouillon de poulet au mélangeur et en purée. Mélanger les restes de poulet avec les carottes et le riz dans un grand bol. Incorporer la purée jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Recouvrir une plaque à pâtisserie de papier parchemin et y déposer des portions rondes. Laisser refroidir complètement avant de servir. Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur.

12. Nourriture maison pour chiens au bœuf et au foie

  • 8 onces Le bœuf haché
  • 3 onces foie finement haché
  • 4 tasses de riz
  • 2 œufs battus
  • 2 tasses de légumes mélangés hachés
  • 9 tasses d'eau
  • ¼ tasse de flocons d'avoine
  • 2 cuillères à soupe. persil haché
  • ½ tasse de lait
  • 3 cuillères à soupe. huile d'olive

Ajouter l'eau, le riz et les flocons d'avoine dans une grande casserole et porter à ébullition. Incorporer le reste des ingrédients et réduire le feu à doux. Cuire 20 minutes ou jusqu'à ce que l'eau soit complètement absorbée. Étaler le mélange dans un récipient pour qu'il refroidisse. Une fois refroidi, couper en portions et servir. Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur.

13. Dîner de Thanksgiving sain pour les chiens

  • ½ tasse de dinde cuite en dés de viande blanche (NE JAMAIS utiliser de charcuterie)
  • ½ tasse de purée de pommes de terre nature
  • 2 oeufs entiers
  • ½ tasse de légumes vapeur de votre choix

Faites chauffer une petite quantité d'huile d'olive dans une casserole. Battre l'œuf dans la purée de pommes de terre. Mélanger les pommes de terre, les légumes et la dinde ensemble pour mélanger. Cuire dans la poêle en remuant jusqu'à ce que les œufs soient bien cuits. Bien refroidir avant de servir.

14. Ragoût d'hiver fait maison pour chiens

  • l ragoût de viande de boeuf
  • 1 patate douce
  • 1 pomme de terre
  • ½ tasse de carottes hachées
  • ½ tasse de farine
  • ½ tasse d'eau
  • 1 cuillère à soupe. huile d'olive

Eplucher les pommes de terre et les couper en morceaux. Cuire les morceaux de pommes de terre jusqu'à ce qu'ils soient fermes mais tendres. Faites chauffer l'huile dans une grande poêle et faites-y cuire le bœuf. Mettre le bœuf cuit de côté et ajouter l'eau et la farine dans la poêle. Remuez en chauffant jusqu'à obtenir une sauce. Mélangez le reste de vos ingrédients dans votre sauce et faites cuire jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Laisser refroidir avant de servir.

15. Casserole de poulet à la dinde

  • 2 livres poitrines de poulet sans peau et sans os
  • 25 livres. dinde hachée
  • 1 tasse de riz
  • 2 pommes épépinées/épépinées hachées
  • carottes pelées, hachées
  • pois

Une autre des recettes de nourriture pour chiens maison les plus saines, cette casserole de poulet à la dinde est facile à préparer. Ajoutez tous les ingrédients dans votre mijoteuse et couvrez d'eau. Couvrir la mijoteuse et cuire à feu doux pendant 8 à 9 heures. Éteindre le feu et bien mélanger. Laisser refroidir et écraser légèrement avant de servir.

16. Omelette de chien maison

Ajouter un peu d'huile d'olive dans une poêle et chauffer à feu moyen. Fouetter les œufs avant de les ajouter dans la poêle chauffée. Cuire légèrement avant d'ajouter le saumon et les poivrons. Plier l'œuf en deux et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Retirer du feu et refroidir avant de servir.

17. Recette de boulettes de viande de chien

  • Le bœuf haché
  • ½ tasse de pommes épépinées, râpées
  • ¼ tasse de miel
  • 2 cuillères à soupe. Huile oméga
  • 1 cuillère à soupe. flocons de persil

L'une des recettes de nourriture pour chiens maison saine les plus faciles à préparer, vous utilisez simplement vos mains pour bien mélanger tous les ingrédients pour celui-ci. Casser les ingrédients en petits morceaux et les rouler en boulettes de viande. Cuire dans une poêle ou cuire au four jusqu'à cuisson complète. Laissez les boulettes refroidir complètement avant de servir.

18. Gâteaux de sardines sains pour chiens

  • 2 x 3,75 oz. boîtes de sardines dans l'eau
  • 1 tasse de chapelure
  • 2 tasses de purée de pommes de terre nature
  • 1 oeuf
  • 1 c. graine d'aneth
  • C. coquille d'oeuf moulue
  • 1 c. jus de citron
  • 1 cuillère à soupe. persil

Préchauffer le four à 350˚ et recouvrir une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Égoutter complètement les sardines et les hacher. Ajouter tous les ingrédients dans un grand bol à mélanger et mélanger. Utilisez vos mains pour faire des gâteaux avec les ingrédients. Placer les gâteaux sur la plaque à pâtisserie et cuire au four pendant 10 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Laisser refroidir avant de servir.

19. Poulet sain et feuilles de navet

  • 4 quartiers de cuisse de poulet
  • 1 tasse de bouillon de poulet faible en sodium
  • 12 onces purée de carottes
  • 8 onces petits pois en purée
  • 8 onces purée de courge
  • 18 onces feuilles de navet hachées
  • C. coquille d'oeuf moulue
  • C. Safran des Indes

C'est l'une des recettes saines de nourriture pour chiens maison qui demande un peu de travail à préparer, mais elle sera payante lorsque vous verrez Fido en profiter. Tout d'abord, faites bouillir le poulet dans une grande marmite jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Mettez le liquide de côté et laissez le poulet refroidir légèrement. Retirer la viande de poulet de la peau et des os. Déchiqueter la viande de poulet, jeter la peau et les os.

Mélanger tous les ingrédients dans la marmite, y compris le reste de bouillon de poulet et remuer. Cuire à feu doux jusqu'à ce que tout soit cuit. Refroidir avant de servir.

20. Bouchées de pâté chinois à faible teneur en gras pour chiens

  • Le bœuf haché
  • 1 1/3 tasse de purée de pommes de terre nature
  • ½ tasse de pois
  • ½ tasse de carottes pelées et hachées
  • ½ tasse de chapelure
  • C. coquille d'oeuf moulue
  • 1 c. persil
  • ½ tasse faible en gras râpé

Préchauffer le four à 375°. Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Répartir le mélange entre 12 moules à muffins. Cuire au four de 15 à 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits. Refroidir avant de servir.


Étape 4 : Élaborez un plan de repas équilibré

Maintenant que vous avez les recettes parfaites, il est temps de les organiser en un plan de repas facile à suivre.

Au fur et à mesure que vous ajoutez des repas à votre agenda, That Clean Life vous donnera automatiquement les totaux nutritionnels quotidiens. Cette analyse comprend à la fois les totaux de calories et de macronutriments ainsi que les micronutriments afin que vous puissiez être sûr que tous les besoins de votre client sont satisfaits.

Si vous préférez afficher les macronutriments totaux en pourcentage, vous pouvez le faire en cliquant sur l'icône en forme de tarte de votre planificateur.

Inclure une liste de courses avec le plan de repas de votre client est également la clé de son succès. That Clean Life créera automatiquement une liste d'épicerie détaillée en fonction des recettes qui ont été ajoutées au plan.


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