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Ingrédients pour préparer une salade de fruits aux céréales
- Grand orange 1 pièce
- Grande pomme 1 pièce
- Kiwi taille moyenne 2 pièces
- Flocons d'avoine 2 cuillères à soupe
- Miel de fleur 10 grammes
- Ingrédients principaux: orange, kiwi, pomme, flocons d'avoine
- Portion 2 portions
Inventaire:
Grande râpe, Planche à découper, Couteau, Cuillère à soupe, Saladier, Bol du milieu, Poêle à frire, Spatule en bois, Poêle, Serviettes de cuisine
Faire une salade de fruits avec des céréales:
Étape 1: préparer le gruau.
Nous mettons la poêle à feu moyen. Lorsque le récipient est chaud, versez-y de la farine d'avoine. En remuant constamment tout avec une spatule en bois, séchez les flocons 3-4 minutes. Cela permettra à la salade d'acquérir une saveur de caramel.
Étape 2: préparez l'orange.
Rincer soigneusement l'orange sous l'eau courante. À l'aide d'un couteau, retirez la peau des agrumes et posez-la sur une planche à découper. Tout d'abord, coupez les fruits en deux, puis broyez chaque partie en petits morceaux. Transférer l'orange finement hachée dans un bol gratuit.
Étape 3: préparez le kiwi.
Rincez soigneusement le kiwi sous l'eau courante, essuyez-le avec du papier absorbant et transférez-le sur une planche à découper. Retirez la pelure du fruit, puis broyez-la en petits morceaux. Le composant finement haché est transféré dans un bol avec une orange.
Étape 4: préparez la pomme.
Nous lavons la pomme sous l'eau courante puis, à l'aide d'un couteau, la pelons. Nous étalons les fruits sur une planche à découper, les coupons en deux et retirons le noyau de chaque partie. Maintenant, à l'aide d'une râpe grossière, frottez les tranches de pomme sur la planche à découper, puis transférez les chips dans un récipient commun avec d'autres composants.
Étape 5: préparer une salade de fruits avec des céréales.
À l'aide d'une cuillère à soupe, mélangez tous les fruits hachés. À la fin, ajoutez la farine d'avoine et le miel et mélangez à nouveau le tout doucement. Versez la salade de fruits dans un saladier et pouvez servir à la table des desserts.
Étape 6: servez une salade de fruits avec des céréales.
Une salade de fruits avec des céréales n'est pas seulement un dessert, mais une véritable aide à la perte de poids. Par conséquent, tous ceux qui sont maintenant au régime, cette salade sera à votre goût. Si ce plat est inclus dans le régime alimentaire, vous pouvez voir le résultat après une courte période de temps: perte de poids et nettoyage du corps. De plus, il est très savoureux et parfumé.
Bon appétit!
Conseils de recette:
- pour préparer une délicieuse salade de fruits juteuse, essayez de choisir des variétés de kiwi et d'orange sucrées déjà mûres;
- le gruau facultatif ne peut pas être séché dans une casserole;
- la quantité d'ingrédients est conçue pour 2-3 portions. Pour ceux qui suivent un régime, il est recommandé de ne pas consommer plus de 100 grammes de cette salade par jour.
